アシュタンガヨガダイエットの口コミ＆効果

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アシュタンガヨガダイエットとは、元々インドで修行方法として開発されたヨガが持つ、身体を鍛える力に着目して、それらをトレーニング方法としてまとめたアシュタンガヨガを行ってダイエットする方法です。

アシュタンガヨガダイエットのメリットとしては、全身をくまなく鍛えることで、筋肉量アップや基礎代謝を上げることにより、高いダイエットの成功率が期待できることでしょう。

アシュタンガヨガは、他のヨガと比べると短時間で決められたポーズを繰り返し行っていくものになるため、体に対する負担が大きくなっています。

また、ヨガが本来重視している呼吸方法も当然含んだトレーニングになっているため、体内を活性化させる効果も期待できるようになっています。

これらの効果により、全身の筋肉を鍛えることができるのと、身体の中心部にあるインナーマッスルも鍛えることができるため、それによって活動の中で消費できるカロリー量が増やせています。

これと食事量の調整を組み合わせればダイエットが成功しやすいでしょう。

アシュタンガヨガダイエットのデメリットとしては、それなりに大変な運動になるため、諦める人がでやすいことでしょうか。

口コミ１　３０代女性

アシュタンガヨガダイエットですけど、これを実践するとスタイルがよくなります。

それと体重が変らなくても、体脂肪は確実に落ちるようです。

２カ月頑張ると、スタイルがよくなるのが分かると思います。

ヨガに興味がある人であればやってみれば良いと思う。

口コミ２　２０代女性

やろうと思えば、どこでも出来るところが良いと思いました。

私の中では、良いダイエット方法だと思う。

サプリ飲んで楽して痩せようとか考えがちな人は、こういう方法に一日も早く目覚めるべきだと思います。

口コミ３　４０代女性

アシュタンガヨガダイエットを始めたんですが、体が硬い私には体が痛くなったりしてしまってダメでした。

それとどこかでレッスンをしないと覚えられませんね。

市販のＤＶＤだけでは不安が残ります。

口コミ４　３０代女性

アシュタンガヨガダイエットで痩せようと思ったらスタジオに通った方がいいですよ。

自分でやろうと思っても多分、上手く行かないと思う。

これがスタジオに行かなくても出来る人がいたとしたら、どんなダイエットも成功していると思う。

自宅で簡単ダイエット♪というわけにはいかないと思いますよ。

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