運動ダイエット

運動ダイエットに効果はあるのか?

運動ダイエットと言うのは、エクササイズなどをすることでカロリーを消費する事で痩せます。

 

これは、非常に健康にも良いと評価されたりします。

 

もちろん、運動と言うのはやり過ぎれば体に悪いのでその点は注意するべきでしょう。

 

しかし、ダイエット効果については薄いものも多くあります。

 

運動してカロリーを消費すれば痩せるのは常識ですが、皆が思っているほどカロリー消費はしない事実があるのです。

 

ここでは、どのような運動が優れているのか紹介します。

 

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